আজকাল, আমরা আমাদের দিনের একটি বড় অংশ আমাদের মোবাইল ফোনের সাথে আলাপচারিতায় ব্যয় করি এবং অনেক অনুষ্ঠানে, প্রতিটি অ্যাপ্লিকেশন বা কার্যকলাপের জন্য আমরা যে সময় উৎসর্গ করি সে সম্পর্কে আমরা সচেতন নই। মোবাইল ডিভাইসের এই ক্রমবর্ধমান ব্যবহার হ্রাসের মতো সমস্যা সৃষ্টি করেছে উৎপাদনশীলতা, পরিবর্তন ঘুম চক্র এবং একটি উল্লেখযোগ্য ফাটিগা ocular. সৌভাগ্যবশত, অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস উভয় সিস্টেমই খুব দরকারী টুল প্রয়োগ করেছে যা আমাদেরকে বিশ্লেষণ করতে দেয় যে আমরা অনলাইনে কতটা সময় ব্যয় করি এবং আমাদের প্রযুক্তিগত অভ্যাসগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করি।
এই নিবন্ধটি আপনাকে উভয় অপারেটিং সিস্টেমে এই বৈশিষ্ট্যগুলি কীভাবে অ্যাক্সেস করতে হয়, কীভাবে সেগুলি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে হয় এবং এর জন্য কিছু অতিরিক্ত টিপস আপনাকে বিশদ বিবরণ দেবে আপনার ডিভাইসে ব্যয় করা সময় কমিয়ে দিন. এর বিস্তারিত যান!
আমরা আমাদের সেল ফোন কত সময় ব্যবহার করি তা জানা গুরুত্বপূর্ণ কেন?
আমরা পর্দার সামনে সময় ব্যয় জানি এটি আমাদের ডিজিটাল অভ্যাস সম্পর্কে আরও সচেতন হতে দেয়। অনেক সময়, আমরা যে মিনিট (বা এমনকি ঘন্টা!) ব্যয় করি তা আমরা বুঝতে পারি না অ্যাপ্লিকেশন অথবা ওয়েবসাইট যেগুলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অপরিহার্য নয়। এই হাইপার কানেকশন আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন জোর বা deconcentration.
উপরন্তু, এই সময় ট্র্যাকিং আমাদের সীমানা সেট করার, উত্পাদনশীলতা উন্নত করার এবং অনলাইন এবং অন্যান্য সময়ের মধ্যে আরও ভাল ভারসাম্যকে উত্সাহিত করার সুযোগ দেয়। গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রম আমাদের মঙ্গলের জন্য।
অ্যান্ড্রয়েডে ব্যবহারের সময় কীভাবে জানবেন
অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে একটি টুল আছে ডিজিটাল কল্যাণ, অপারেটিং সিস্টেমের সাম্প্রতিকতম সংস্করণগুলিতে অন্তর্ভুক্ত। এই টুলটি আমাদের ব্যবহার করে কাটানো সময় নিরীক্ষণ করতে দেয় প্রতিটি অ্যাপ্লিকেশন, কার্যকরভাবে ব্যবহার সীমিত করার বিকল্পগুলি আমাদের প্রদান করার পাশাপাশি।
এই কার্যকারিতা ব্যবহার করতে, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- অ্যাপটি খুলুন Open সেটিংস আপনার মোবাইলে এবং বিকল্পটি সন্ধান করুন ডিজিটাল সুস্থতা এবং পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ.
- বিভাগে অ্যাক্সেস করুন এবং নির্বাচন করুন আপনার ডেটা দেখান.
- প্রধান স্ক্রিনে, আপনি একটি পাই চার্ট দেখতে পাবেন যা আপনার দৈনন্দিন ব্যবহারের সময়কে ভেঙে দেয়, যা নির্দেশ করে কোন অ্যাপগুলি সর্বাধিক ব্যবহৃতপরিমাণ আনলক করে এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি প্রাপ্ত
অতিরিক্তভাবে, আপনি গ্রাফিক্সে ট্যাপ করে আরও বিশদে যেতে পারেন। এটি আপনাকে সাপ্তাহিক তুলনা দেখতে এবং সময়ের সাথে আপনার অভ্যাসগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা বিশ্লেষণ করার অনুমতি দেবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কঠোর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন, এই টুলটি আপনাকে নির্দিষ্ট অ্যাপের জন্য সময় সীমা সেট করার অনুমতি দেয়, যাতে আপনি আপনার ডিজিটাল সময় আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন।
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য উন্নত বিকল্প
কিছু নির্মাতারা তাদের নিজস্ব সংস্করণগুলি নিরীক্ষণের সরঞ্জামগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। যেমন:
- ডিজিটাল ব্যালেন্স Huawei থেকে, যা ডিজিটাল ওয়েলবিং-এর মতোই ফাংশন অফার করে।
- থার্ড পার্টি লঞ্চার পছন্দ করে মাইক্রোসফট লঞ্চার বা অ্যাকশন লঞ্চার, যা ব্যবহারের সময় পরিসংখ্যানও অন্তর্ভুক্ত করে, যদিও তারা কম কাস্টমাইজেশনের অনুমতি দেয়।
আরেকটি বিকল্প হল সেটিংস বিকল্পগুলির মাধ্যমে ব্যবহারের সময় পরীক্ষা করা। ব্যাটারি. কিছু ফোন, বিশেষ করে পুরানো মডেল, এই বিভাগে অ্যাপ ব্যবহার সম্পর্কে প্রাথমিক পরিসংখ্যান প্রদান করে।
আইফোন ব্যবহারের সময় কীভাবে জানবেন
অ্যাপল ডিভাইসে, সমতুল্য কার্যকারিতা হয় সময় ব্যবহার করুন. আইওএস-এ উপলব্ধ এই টুলটি আপনাকে আপনার আইফোন, অ্যাপগুলি কত সময় ব্যবহার করে তার একটি সম্পূর্ণ প্রতিবেদনে অ্যাক্সেস দেয় আরো কর্মচারী এবং প্রতিদিন প্রাপ্ত বিজ্ঞপ্তির সংখ্যা পর্যন্ত।
এটি সক্রিয় করতে এবং আপনার ডেটা পরীক্ষা করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- অ্যাক্সেস সেটিংস এবং ক্লিক করুন সময় ব্যবহার করুন.
- ক্লিক করুন স্ক্রীন টাইম সক্রিয় করুন এবং ডিভাইসটি আপনার ব্যবহারের জন্য নাকি নাবালকের জন্য তা নির্বাচন করুন৷
- একবার সক্রিয় হয়ে গেলে, আপনি গড় দৈনিক ব্যবহার সহ একটি গ্রাফ দেখতে সক্ষম হবেন এবং সর্বাধিক ব্যবহৃত অ্যাপ্লিকেশন.
ব্যবহারের সময়ও আপনাকে সেট করতে দেয় সীমাবদ্ধতা নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশনের জন্য বা এমনকি সম্পূর্ণ সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার মুহূর্তগুলি নির্ধারণ করার জন্য, আপনার বিশ্রাম বা কাজের ক্রিয়াকলাপে একাগ্রতা উন্নত করার জন্য আদর্শ।
আপনার ডিজিটাল সুস্থতা বিচ্ছিন্ন এবং উন্নত করার জন্য দরকারী টিপস
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি স্ক্রিনের সামনে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন, এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:
- বিজ্ঞপ্তিগুলি অক্ষম করুন: ধ্রুবক বিজ্ঞপ্তি প্রধান বিভ্রান্তি এক. যেগুলো জরুরী নয় সেগুলো ব্লক করুন।
- সময় সীমা সেট করুন: অ্যাপ প্রতি সর্বোচ্চ দৈনিক ব্যবহারের সময় সেট করতে নেটিভ অপশন বা তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ ব্যবহার করুন।
- ঘনত্ব মোড ব্যবহার করুন: অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোন উভয়ই মোড অন্তর্ভুক্ত করে যা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য বিজ্ঞপ্তি এবং কলগুলিকে অবরুদ্ধ করে৷
সেল ফোনের সামনে আমরা যে সময় ব্যয় করি তা নিয়ন্ত্রণ করা কেবল আমাদের উন্নতি করে না উৎপাদনশীলতা, কিন্তু আমাদের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে মানসিক স্বাস্থ্য এবং পদার্থবিদ্যা। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS আমাদের যে সরঞ্জামগুলি অফার করে তা এই সময়ে বিশ্লেষণ এবং পরিচালনা করার জন্য দুর্দান্ত সহযোগী, যা আমাদের ডিজিটাল জীবন এবং অফ-স্ক্রিন ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে আরও ভাল ভারসাম্য খুঁজে পেতে সহায়তা করে৷